반응형 锌补充1 抵抗力下降？可能是这些营养素缺乏！ 最近总是感冒、疲倦、精神不振？这可能不仅仅是压力大、休息不足，更可能是身体缺乏了某些关键的营养素！免疫系统的正常运作离不开各种维生素、矿物质和其他微量元素的支持，一旦缺乏，抵抗力就会迅速下降。本文将为你详细解析哪些营养素与免疫力息息相关，帮助你对症补充，让身体重拾强大防护力！为什么缺乏营养素会导致抵抗力下降？营养素在体内扮演着支持免疫细胞生成、抗氧化防御、修复组织等重要角色。缺乏时，免疫细胞功能受损，体内防线薄弱，容易被病毒、细菌侵袭，导致各种疾病频发。本文适合哪些人？本篇适合经常生病、体力差、正在恢复期的人士，以及希望通过科学饮食提升免疫力、预防疾病的所有朋友。抵抗力下降可能缺乏的关键营养素1. 维他命C维他命C是强力抗氧化剂，能促进免疫细胞功能，增强身体对抗病毒和细菌的能力。缺乏表现： 容易感冒、伤口愈合慢、皮肤粗糙。富含食物： 橙子、奇异果、草莓、西兰花、甜椒。2. 维他命D维他.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 반응형