반응형 肝功能保养1 对肝脏最好的10种水果和蔬菜，营养师推荐清单 肝脏是人体的重要器官，负责解毒、代谢和储存营养物质。保持肝脏健康对于整体健康至关重要。幸运的是，通过日常饮食，我们可以摄取一些有助于保护和改善肝功能的水果和蔬菜。以下是营养师推荐的10种对肝脏有益的水果和蔬菜。1. 葡萄柚葡萄柚富含抗氧化剂，如柚皮素和柚皮苷，有助于保护肝细胞，减少炎症反应。研究表明，这些抗氧化剂可能降低肝纤维化的风险。 :contentReference[oaicite:2]{index=2}2. 蓝莓和蔓越莓这些浆果含有丰富的多酚类抗氧化剂，能够促进肝细胞的再生，改善肝功能。动物研究显示，蓝莓提取物可抑制肝纤维化的发展。 :contentReference[oaicite:3]{index=3}3. 葡萄葡萄，尤其是葡萄籽，含有白藜芦醇等抗氧化剂，可能有助于降低肝脏的炎症和损伤。动物研究表明，葡萄籽提取物可改善肝功能。 :contentReference[oaici.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
