반응형 工作疲劳、不能吃的食物、疲劳饮食陷阱、疲劳恢复、健康饮食1 工作疲劳后，绝对要远离的饮食陷阱 当工作压力如山、身心俱疲时，很多人习惯用一顿美食来犒劳自己。 然而你知道吗？如果在疲劳状态下吃错了食物，不但无法恢复体力，反而可能让疲劳感加重，甚至影响身体健康。 正确的饮食选择，才是战胜疲劳的关键一步。疲劳时饮食的重要性疲劳不仅是能量的消耗，还伴随着身体内部机能的紊乱。 在这个阶段，消化系统的运作也会变得迟缓，如果摄入不适宜的食物，不但增加胃肠负担，还可能诱发更多健康问题。常见误区：吃得越多恢复越快？许多人认为吃大餐、喝甜饮料能迅速恢复精力，但实际上高糖、高脂的食物只会造成血糖快速波动，让疲劳感反而更深。 选择正确的食材、避免错误的饮食习惯，才能真正帮助身体修复与恢复。疲劳后必须远离的食物类型在疲劳状态下，以下食物类型被专业营养师列为「绝对不推荐摄入」的清单：高糖食物与饮料甜点、汽水、能量饮料等虽然可以短时间带来快感，但随之而来的血糖骤降，会使人感到更加虚弱与疲惫。高脂肪与油炸食品炸.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음 반응형