반응형 减肥暴食、心理饮食控制、认知行为疗法、情绪性进食、个性化饮食策略1 心理学视角解析减肥暴食，找到适合你的控制法 你是否曾在减肥过程中陷入暴食的困扰？明明白天节食控制良好，到了夜晚却一发不可收拾； 或许你一边吃，一边责备自己“又失败了”。暴食并不是单纯的食量问题，而是隐藏着复杂的心理机制。暴食，是心理信号的表现心理学研究指出，暴食常常是一种对情绪压力、认知扭曲或生理压抑的反应。 这意味着，如果你想真正控制暴食，就需要先理解它“为什么发生”。只有这样，才能从根本上解决问题。找到适合自己的控制法，而非复制他人的节食模式每个人的饮食动机、情绪反应和生活背景都不同，暴食的触发点也就不同。 与其一味模仿别人的减肥方式，不如通过心理学的工具与方法，探索出最适合自己的暴食控制策略。减肥期间暴食的心理类型分析心理学家将暴食行为大致分为三种类型，每种类型背后都有不同的心理机制：情绪性暴食型：在感到压力、悲伤或焦虑时，透过食物来获得情绪缓解。限制性节食型：长时间过度节食，生理与心理产生强烈的反弹欲望，引发暴食。认知扭.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형